​​怀孕16周适量食用鲜白茅根可缓解水肿、清热利尿，但需注意体质适配性与食用安全性。​​

1. ​​缓解孕期水肿​​
   鲜白茅根含丰富钾盐与天然利尿成分，能加速体内多余水分代谢，帮助减轻孕中晚期常见的水肿症状。尤其适合下肢浮肿明显的孕妇短期少量饮用白茅根泡水，但需避免过量导致电解质失衡。

2. ​​清热降火防燥热​​
   白茅根性寒凉，可中和孕妇因内热引发的燥热感、口干舌燥或轻微炎症。针对肺热咳嗽、咽喉不适或轻微出血倾向（如鼻血），在医生建议下使用能发挥凉血止血作用，但脾胃虚寒者不宜。

3. ​​抗菌消炎辅助保健​​
   野生白茅根含三萜类与有机酸成分，对大肠杆菌等致病菌有抑制效果，辅助增强孕期免疫力。然而孕早期胎儿器官发育关键期，建议仅短期辅助调理，优先通过均衡饮食提升抵抗力。

4. ​​食用禁忌与剂量控制​​
   长期大量服用可能导致子宫收缩风险，增加流产几率；脾胃虚寒者服用后易腹泻，影响营养吸收。建议咨询产科医师后，单次用量控制在15克内，每周不超过3次，且避免与其他寒凉药材（如金银花）同食。

孕期饮食安全性需置于首位，若出现明显不适症状应立即停用并就医检查。白茅根作为辅助性食材，不可替代正常医疗干预，特殊体质群体尤需谨慎。