怀孕10周吃苤蓝的好处
怀孕10周的孕妇可以吃苤蓝，苤蓝对孕妇和胎儿都有诸多好处：
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润肠通便：苤蓝富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助孕妇及时排出体内废物，预防孕期便秘。
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增强免疫力：苤蓝含有丰富的维生素C和维生素E，能增强孕妇的免疫力，使皮肤保持水润，预防感冒等疾病。
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促进胎儿发育：苤蓝中的维生素C对胎儿的骨骼、牙齿、大脑以及造血系统的发育大有好处，还能防止坏血病。丰富的钾元素可以提高钙质的吸收率，有助于胎宝宝的发育。
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改善心肌功能：苤蓝中的维生素C和维生素E能改善心肌功能，减低毛细血管的脆性，增加机体的抵抗力。
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美容养颜：苤蓝中的维生素E有延缓衰老、美容养颜的作用，对女性朋友有很大的好处。
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防癌作用：苤蓝中含有微量元素钼，能抑制亚硝酸胺的合成，具有一定的防癌抗癌作用。
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缓解早孕反应：苤蓝清香脆爽，能刺激食欲，缓解早孕反应。
注意事项：
- 孕妇在食用苤蓝时，应注意清洗干净，避免食用过量，以免引起消化不良或其他不适。
- 体质偏寒的孕妇应减少食用量，因为苤蓝属于凉性瓜果。
- 有气郁性特征的怀孕女性应忌吃苤蓝，因为苤蓝会加重这种气郁性的体质。
- 妊娠糖尿病患者应忌食苤蓝，因为苤蓝有一定的含糖量。
苤蓝是一种营养丰富、对孕妇和胎儿都有益处的蔬菜，适量食用能带来多种健康好处。