怀孕五个多月吃豆腐浆好处颇多，​​不仅能为孕妇补充优质植物蛋白、钙等重要营养，有助于胎儿健康发育，还能改善孕期便秘、调节血糖，保护心血管，同时对缓解孕期不适和改善贫血也有帮助​​。

豆腐浆中含有丰富的优质植物蛋白，其含有的多种必需氨基酸能满足孕妇和胎儿生长发育的需求，助力胎儿细胞增殖和分化，增强孕妇免疫力。豆腐浆也是良好的钙补充来源，钙是胎儿骨骼和牙齿发育的关键元素，孕妇适量食用可预防孕期缺钙导致的腿部抽筋、腰膝酸软等问题，为胎儿骨骼健康发育奠定基础。

其富含的膳食纤维可促进肠道蠕动，增加粪便体积，既能改善孕期常见的便秘问题，维持肠道健康，又能延缓碳水化合物吸收，避免血糖快速上升，有助于妊娠期糖尿病患者控制血糖。豆腐浆中的大豆异黄酮等成分有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险，减轻孕期身体负担对心血管系统的压力。

从内分泌调节方面看，豆腐浆中的植物雌激素可帮助调节孕妇体内激素水平，缓解孕期乳房胀痛等不适。并且其中含有的铁元素能补充孕妇所需，改善孕期贫血状况，尤其对饮食中铁摄入不足的孕妇有一定帮助。不过，孕妇食用时要注意适量，过多摄入可能引起腹胀等不适，且务必确保豆腐浆煮熟，以防食物中毒。