怀孕2个多月适量吃鸡肫有助于促进消化、预防贫血，并补充胎儿发育所需的蛋白质和铁元素。鸡肫作为鸡的胃脏，富含易吸收的铁和消化辅助成分，对孕早期营养需求有针对性帮助，但需注意清洗彻底、适量食用。
- 改善消化功能：孕早期激素变化易引发消化不良，鸡肫中的胃激素和角蛋白氨基酸能刺激胃液分泌，缓解胀气、积食等问题。《本草纲目》记载其“消食导滞”作用，尤其适合孕后胃部受压导致的食欲不振。
- 补铁防贫血：每100克鸡肫含铁4.4毫克，能有效补充孕期增加的血液需求，降低缺铁性贫血风险。铁元素参与血红蛋白合成，对胎儿脑部发育和母体供氧至关重要。
- 优质蛋白来源：鸡肫蛋白质含量达19.2克/100克，提供胎儿组织生长所需的氨基酸，且脂肪含量低（2.8克），不易引发孕早期油腻反胃。
- 微量元素补充：锌、硒等矿物质可增强孕妇免疫力，维生素B族促进能量代谢，缓解孕早期疲劳。
注意事项：需彻底清洗并煮熟，避免残留细菌；胆固醇较高（174毫克/100克），每周建议食用1-2次，每次不超过50克。若存在高尿酸或痛风，应咨询医生后食用。
孕早期饮食需多样化，鸡肫可作为营养补充的选择之一，但需搭配蔬菜、全谷物等均衡摄入。如有严重孕吐或消化不适，建议优先选择易消化的烹饪方式（如炖汤或清炒）。