孕晚期吃杏子可以补充丰富的维生素C、维生素E和钾等营养成分，对孕妇的健康和胎儿的发育有积极影响。但需注意，杏子属于温热性水果，过量食用可能导致上火或滑胎，因此应适量控制摄入量。

杏子的营养价值

1. 补充维生素C：杏子富含维生素C，能够增强孕妇的免疫力，同时促进铁的吸收，预防贫血。
2. 提供维生素E：维生素E有助于抗氧化，保护细胞免受自由基损害，对孕妇的皮肤健康和胎儿的发育均有益。
3. 补充矿物质：杏子中的钾和钙有助于维持孕妇体内的电解质平衡，同时促进胎儿骨骼和神经系统的发育。

食用杏子的潜在风险

1. 温热性水果：杏子性质温热，过量食用可能导致孕妇上火，出现口腔溃疡、便秘等症状。
2. 滑胎风险：杏子含有一定量的杏仁苷，在体内可能转化为氢氰酸，虽然正常食用不会达到毒性剂量，但孕妇仍需谨慎，避免过量。
3. 草酸盐含量：杏子中的草酸盐可能影响钙的吸收，对胎儿骨骼发育不利。

孕妇食用杏子的建议

1. 适量食用：建议每次食用不超过3-5颗，每周2-3次为宜。
2. 避免空腹食用：空腹食用杏子可能刺激胃酸分泌，导致胃部不适。
3. 选择新鲜杏子：新鲜的杏子营养更丰富，且口感较好，避免食用未成熟的杏子。

总结

孕晚期适量食用杏子可以为孕妇和胎儿提供必要的营养，但需注意控制摄入量，避免因过量食用带来的健康风险。建议孕妇在饮食上保持均衡，多选择新鲜水果和蔬菜，同时根据自身情况咨询医生的建议。