​​孕晚期适量吃羊肉对孕妇和胎儿有诸多好处，关键亮点在于补充优质蛋白、预防贫血，还能助力胎儿发育，但需注意控制量和确保完全煮熟。​​

羊肉富含优质蛋白质，这是胎儿组织器官发育的重要基础。孕晚期胎宝宝生长加速，对蛋白质需求增加，吃羊肉能有效满足这一需求，帮助胎儿更好地构建身体结构，提升免疫力。

羊肉中的铁元素含量丰富，且容易被人体吸收。孕晚期孕妇容易出现缺铁性贫血，适量食用羊肉可以补充铁质，增加血红蛋白的合成，为孕妈自身提供充足氧气，同时保障胎儿的正常供氧，预防孕期贫血带来的疲劳、心慌等不适。

它还含有多种维生素，如维生素B1、B2、B6、B12等。这些维生素参与人体新陈代谢，对胎儿的神经发育至关重要，有助于胎儿大脑和神经系统的完善。

锌元素在羊肉中含量也较高。锌能增强孕妇的免疫力，减少孕晚期感染疾病的风险，而且对胎儿的免疫系统发育和生长发育都有积极作用。

不过，羊肉脂肪和胆固醇含量较高，过量食用可能使孕妇体重增长过快，增加妊娠并发症风险，也可能加重肠胃负担，引起消化不良、上火等问题。并且，羊肉可能携带细菌和寄生虫，孕晚期孕妇身体负担重，抵抗力下降，务必确保羊肉彻底煮熟，防止感染危害母婴健康。孕晚期合理吃羊肉好处多，但一定要把控量和烹饪方式。