孕晚期适量食用新鲜且彻底煮熟的田螺，可补充优质蛋白质、钙、铁等关键营养素，有助于胎儿骨骼发育、缓解孕期贫血，同时低脂肪特性利于控制体重。但需严格注意食材安全与食用量，避免寄生虫风险及寒性体质不适。
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营养优势
田螺富含每100克约11-15克的优质蛋白质，支持胎儿组织生长；钙含量高达1357毫克，是牛奶的10倍以上，能强化胎儿骨骼发育；铁和维生素B12组合可改善孕妇贫血。其低脂肪（0.2-0.6克/100克）特性对妊娠期体重管理有益。 -
健康益处
中医认为田螺清热利水，可缓解孕晚期水肿问题。矿物质锌和硒能增强孕妇免疫力，维生素E的抗氧化作用有助于减少自由基损伤。需搭配姜蒜等温性调料中和寒性，避免脾胃不适。 -
食用关键
必须选择外壳光亮、来源正规的活田螺，清水滴油静置2天彻底吐沙。烹饪前剪尾并沸水焯烫，后续爆炒或炖煮需持续20分钟以上，确保中心温度达80℃杀灭寄生虫。单次食用量建议不超过10颗，每周不超过2次。 -
风险提示
避免与寒性食物（如冬瓜、冰饮）同食，防止腹泻；寄生虫未杀灭可能导致胎儿畸形，务必彻底加热。过敏体质或肠胃虚弱者应咨询医生，出现腹痛立即停食。
孕晚期饮食需以安全为前提，田螺可作为营养补充的选项之一，但必须严格遵循清洗与烹饪规范。建议优先通过乳制品、瘦肉等更安全的途径获取类似营养，若食用田螺后不适需及时就医。