孕早期吃猕猴桃的好处主要包括以下几点：
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补充维生素C：猕猴桃是维生素C的优质来源，有助于增强孕妇的免疫力，预防感冒等常见疾病。
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提供叶酸：叶酸对胎儿神经管发育非常重要，猕猴桃中叶酸的含量较高，适量吃猕猴桃可以帮助补充叶酸，降低神经管缺陷的风险。
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促进消化：猕猴桃中的膳食纤维能促进消化，缓解孕期常见的便秘问题。
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抗氧化作用：猕猴桃富含抗氧化物质，能帮助清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。
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改善食欲：孕妇在怀孕初期通常会出现恶心、呕吐、食欲下降等症状，猕猴桃的酸甜口感可以改善食欲下降症状。
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低热量：猕猴桃是一种低热量的水果，适合孕妇控制体重。
具体好处展开论述：
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维生素C的补充：每100克猕猴桃约含60毫克维生素C，比橙子还高，有助于提高孕妇的免疫力，预防感染，同时促进铁的吸收，预防孕期贫血。
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叶酸的重要性：叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，孕早期是胎儿神经管形成的重要阶段，适量吃猕猴桃可以帮助补充叶酸，但叶酸的补充仍需以医生建议的剂量为准。
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消化系统的健康：猕猴桃中的膳食纤维有助于缓解孕期便秘，促进肠道蠕动，改善消化功能，还能帮助控制血糖水平，降低妊娠糖尿病的风险。
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抗氧化保护：猕猴桃中的抗氧化物质如维生素E和多酚类化合物，能帮助清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤，对孕妇和胎儿的健康都有积极作用。
总结与提示：
孕早期吃猕猴桃对孕妇和胎儿都有诸多好处，包括补充维生素C、提供叶酸、促进消化、抗氧化等。但孕妇在食用猕猴桃时应注意适量，每天1-2个为宜，避免过量引起肠胃不适。对猕猴桃过敏或肠胃敏感的孕妇应谨慎食用，或咨询医生的建议。通过合理饮食，孕妇可以更好地满足自身和胎儿的营养需求，保持健康状态。