孕39周吃鸡肉有助于补充优质蛋白质、促进胎儿发育，同时能改善贫血、增强体力，为分娩储备能量。鸡肉中的营养成分对孕晚期健康及胎儿成长有积极意义，合理食用可成为营养补充的重要来源。
优质蛋白质来源
孕39周胎儿处于快速发育阶段，对蛋白质需求增加。鸡肉富含易吸收的动物蛋白，每100克鸡肉约含20克蛋白质，可帮助胎儿肌肉、器官及免疫系统完善，同时维持孕妇子宫和乳腺健康。
改善缺铁性贫血
孕晚期易因血容量增加导致贫血。鸡肉中的血红素铁吸收率高，搭配维生素B12，能有效提升血红蛋白水平，预防孕妇头晕、乏力等症状，降低分娩风险。
低脂高营养，控制体重
去皮鸡肉脂肪含量较低，且含有硒、磷等矿物质，既能满足营养需求，又避免过量脂肪摄入，有助于孕妇管理体重，减少妊娠高血压或糖尿病并发症的可能性。
缓解疲劳，提升体力
鸡肉中的氨基酸（如色氨酸）可促进血清素合成，帮助改善孕妇睡眠质量；丰富的B族维生素能加速能量代谢，增强体力储备，为即将到来的分娩提供耐力支持。
食用建议
选择新鲜鸡肉并彻底煮熟，避免生食或过度油炸；每周摄入3-4次，每次约100-150克，搭配蔬菜及全谷物，实现营养均衡。若对禽类过敏或消化较弱，可优先选择鸡胸肉并控制总量。