孕36周适量食用枇杷可为孕妇‌补充维生素C、缓解便秘、预防水肿‌，同时其天然果糖和矿物质有助于‌稳定孕妇情绪‌，‌润肺止咳‌的特性对呼吸道健康也有积极意义。

‌1. 补充维生素C‌
枇杷富含维生素C，每100克果肉约含3-8毫克。孕晚期对维生素C需求增加，适当摄入可增强免疫力，促进胶原蛋白合成，帮助孕妇维持皮肤弹性，减少妊娠纹风险。

‌2. 缓解孕期便秘‌
枇杷的膳食纤维含量较高（约0.8克/100克），能促进肠道蠕动。孕36周子宫压迫肠道易引发便秘，每日食用5-6颗枇杷可辅助改善消化功能。

‌3. 调节电解质平衡‌
枇杷含钾元素（约266毫克/100克），可帮助孕妇排出体内多余钠离子，预防孕晚期水肿。搭配低盐饮食，效果更佳。

‌4. 天然润肺止咳‌
枇杷中的苦杏仁苷、有机酸等成分能舒缓咽喉不适，孕晚期免疫力下降时，少量食用可辅助缓解干咳或咽部干燥症状。

‌5. 支持胎儿发育‌
枇杷含β-胡萝卜素（约1.5毫克/100克），在体内转化为维生素A后，有助于胎儿视力及皮肤发育，但需注意控制摄入量，避免过量。

需注意选择成熟枇杷，彻底去皮去核，避免空腹食用。若孕妇存在妊娠糖尿病或过敏史，建议咨询医生后再食用。每日建议量不超过200克，以均衡营养为原则。