孕29周吃白萝卜能为孕妇和胎儿带来多方面好处，​​补充营养促进发育、缓解孕期便秘、增强免疫力、清热润肺减轻不适​​。

孕期29周时，孕妇适量吃白萝卜有诸多益处。从补充营养来看，白萝卜富含维生素C、膳食纤维、锌元素、钾元素以及芥子油、淀粉酶等多种营养成分，这些营养物质能为孕妇提供所需养分，维持孕妇身体健康，助力胎儿正常发育，还对胎儿皮肤等发育有益。在促进消化方面，其含有的膳食纤维可促进肠胃蠕动，加胃液分泌、调理胃肠道功能，既能缓解孕期常见的便秘问题，又能增强孕妇消化能力，预防和改善孕期消化方面的困扰。从增强免疫力角度，维生素C和芥子油等成分具有抗氧化、抗炎作用，能增强孕妇免疫力，帮助孕妇预防感染和疾病，让孕妇更有抵抗力地度过孕期。白萝卜的清热润肺、止血、促进食欲、通气化痰等功效也不能忽视，能减轻孕妇咳嗽、咳痰等不适症状，增进孕妇食欲，让孕妇摄入更多营养。白萝卜中的钾元素有助于调节血压，对于可能患有妊娠期高血压的孕妇来说，适量食用可起到控制血压的作用。

不过，白萝卜性凉，脾胃虚寒的孕妇要少吃，尤其是孕早期应避免因食用后出现胃肠道不适加重孕吐症状。孕29周的孕妇食用时也要适量，确保新鲜、无农药残留，食用前彻底清洗干净，若有不适或过敏症状应立即停止食用并就医。食用任何食物前最好咨询医生的意见 。