孕25周吃鹅肉主要有补充优质蛋白、促进胎儿发育、增强孕妇免疫力等好处。鹅肉富含多种孕期所需营养素，合理食用对母婴健康都有积极影响。
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优质蛋白来源
鹅肉的蛋白质含量高达22%-24%，且氨基酸组成接近人体需求，比普通红肉更易吸收。孕期每天需要额外增加25克蛋白质，100克鹅肉可满足当日增量需求的1/3，有助于胎儿器官构建和母体组织修复。 -
丰富铁元素防贫血
每100克鹅肉含3.8毫克血红素铁，是猪肉的2倍，搭配维生素C含量高的蔬菜食用吸收率更高。孕中期血容量增加，补铁能预防缺铁性贫血引起的头晕、乏力症状。 -
必需脂肪酸助力脑发育
鹅肉含有DHA前体物质α-亚麻酸，经母体转化后促进胎儿大脑皮层和视网膜发育。其单不饱和脂肪酸比例达50%，比鸡肉更利于调节孕妇血脂水平。 -
硒锌协同提升免疫
鹅肝的硒含量达44微克/100克，搭配鹅肉中的锌元素（2.3毫克/100克），形成抗氧化防线，降低孕期感冒风险。硒还能辅助甲状腺激素合成，稳定基础代谢率。
注意选择检疫合格的鲜鹅肉，每周建议食用2-3次，每次100-150克为宜。避免与柿子、浓茶同食影响铁吸收，高尿酸孕妇需控制摄入量。孕晚期可调整为去皮食用，降低脂肪摄入。