​​青春期女生吃藿香能促进消化、改善皮肤状态、缓解经期不适，还能增强免疫力，是夏季养生与调理体质的天然选择。​​

藿香能够缓解肠胃不适，其含有的挥发油可促进胃液分泌、增强胃肠蠕动，帮助改善因饮食不规律或学习压力导致的食欲不振、消化不良等问题，让营养吸收更高效。
藿香中的挥发油和黄酮类成分具有抗菌消炎作用，可抑制口腔细菌滋生并缓解皮肤炎症，对青春期易出现的痤疮或皮肤油腻问题有辅助改善效果，同时抑制幽门螺杆菌等有害菌，维护消化系统健康。
藿香有助于祛湿利尿，排出体内湿气，改善湿气重导致的乏力、水肿或皮肤黏腻感，尤其适合夏季易出汗、暑湿环境下的青春期女生。
藿香能调节月经周期，通过舒缓子宫平滑肌与平衡内分泌，缓解经期腹痛或经血不畅等问题，稳定激素水平，尤其对原发性痛经具有一定辅助作用。
藿香富含多种天然挥发油与抗氧化成分，可增强皮肤屏障功能，减少紫外线伤害，预防暗疮、色斑形成，同时其抗早孕成分在青春期生理发育阶段需谨慎使用。

服用藿香需注意剂量控制，避免空腹大量饮用，同时避开孕期及过敏体质者。体质虚寒或脾胃虚弱的女生建议搭配温补食材同服，并优先选择药用藿香或正规提取物。夏季食用尤为适宜，但需根据个人体质调整频率。