当然可以！孕13周2天的孕妇不仅可以吃牛肉，而且适量食用牛肉对健康非常有益。牛肉富含蛋白质、铁、锌等营养成分，能够帮助孕妇补充孕期所需的营养，增强体质，促进胎儿发育。不过，在食用牛肉时需注意选择新鲜、熟透的牛肉，并适量食用，每次控制在60-100克左右，每周3-4次为宜。

牛肉中含有的铁和锌，对孕妇尤为重要。怀孕期间，孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而牛肉是补充这些营养素的良好来源。每100克牛腱中含铁量为3毫克，占孕期铁建议量的10%；含锌量为8.5毫克，占孕期锌建议量的77%。适量食用牛肉可以有效预防孕期缺铁性贫血，同时增强免疫力。

牛肉还含有丰富的维生素B族和优质蛋白质，有助于改善孕妇的食欲，促进胎儿神经系统的发育。不过，孕妇在食用牛肉时还需注意以下几点：

1. 选择新鲜牛肉：确保牛肉来源可靠，避免食用来源不明的或质量不佳的牛肉。
2. 彻底煮熟：避免食用生牛肉或未煮熟的肉类，以防寄生虫或细菌感染。
3. 适量食用：每次食用量控制在60-100克，避免过量摄入导致消化不良或体重增长过快。

孕13周2天的孕妇可以适量食用牛肉，这不仅对自身健康有益，还能为胎儿提供充足的营养支持。不过，建议在食用前咨询医生或营养师，根据自身健康状况和饮食习惯制定科学的饮食计划。