孕12周1天的孕妇不建议直接食用人乳，因为这可能存在感染风险，尤其是未经巴氏消毒或来源不明的母乳，可能含有细菌、病毒等有害物质，对孕妇及胎儿健康不利。如果确实需要补充母乳中的营养，应在医生指导下选择安全的替代方式，如食用经过巴氏消毒的乳制品或咨询专业人士获取营养建议。

1. 孕期饮食的重要性

孕妇在孕期的饮食直接关系到母婴健康，需特别关注营养均衡，避免摄入生冷或未经彻底消毒的食物。建议以新鲜、煮熟的食材为主，多摄入富含叶酸、铁、钙和维生素等营养素的食物，以满足胎儿发育需求。

2. 母乳的营养价值与潜在风险

母乳是婴儿最理想的天然食品，富含抗体、蛋白质和多种营养素，有助于增强免疫力。未经处理的母乳可能含有病原体，如细菌、病毒等，可能对孕妇造成感染风险。孕妇应避免直接食用未经巴氏消毒的母乳。

3. 安全的替代选择

若孕妇希望补充母乳中的营养，可选择以下安全方式：

• 食用巴氏消毒的乳制品：如巴氏消毒牛奶或酸奶，这些产品经过杀菌处理，安全性更高。
• 咨询医生或营养师：根据自身健康状况，制定科学的饮食计划，确保营养均衡。
• 服用营养补充剂：在医生建议下，补充叶酸、铁、钙等孕期必需的营养素。

4. 注意事项

孕妇在孕期应避免食用来源不明的食品，尤其是生冷或未经彻底消毒的食物。如有特殊饮食需求，应咨询医生或营养师，制定适合自身的饮食方案。

孕12周1天的孕妇不建议直接食用人乳，但可通过其他安全方式补充营养，以确保母婴健康。