​​7 - 9岁儿童适量吃茶有诸多好处，比如促进生长发育、增强抗病力、坚固齿质、改善消化等，但要注意适量适时且不能喝浓茶。​​

​​促进生长发育​​：茶叶中富含维生素C等营养成分，可促进儿童生长发育，增强抗病力，7 - 9岁儿童适量喝茶有助于身体成长。
​​增强抗病力​​：茶叶中的维生素C能增强儿童免疫力，帮助他们更好地抵御外界病菌的侵袭，减少患病几率。
​​坚固齿质​​：茶叶中氟含量高，相比一般食物高出约10倍，可有效坚固儿童齿质，预防龋齿，对牙齿健康非常有益。
​​改善消化​​：像山楂茶等适合7 - 9岁孩子饮用的茶，能够帮助消化，增进食欲，对于这个年龄段可能存在的食欲不佳问题有较好的改善作用。
​​保护眼睛​​：菊花茶有清肝明目的作用，7 - 9岁孩子学习任务逐渐增多，用眼时间较长，适量饮用菊花茶可缓解眼睛疲劳，保护视力。
​​补充营养​​：红枣茶能为孩子补充生长发育所需的营养，具有补中益气、养血安神的功效，对孩子的身体发育有积极影响。
​​预防心血管疾病隐患​​：适量饮茶有助于预防肥胖，从而降低心血管疾病的发病风险，这对7 - 9岁孩子来说也是有益的，虽然他们此时患心血管疾病的几率较低，但可提前做好预防。

7 - 9岁儿童适合吃茶，但要注意选择合适的茶类，如温和、无刺激性的茶；控制饮茶量和浓度，避免喝浓茶；还要注意饮茶时间，比如饭后不宜马上喝茶，睡前不宜喝茶等，这样孩子才能在享受饮茶乐趣的获得健康益处 。