​​5 - 6岁儿童吃芡实好处颇多，它营养丰富，能健脾益胃、增强免疫力、助力生长发育，但需注意适量食用。​​

5 - 6岁儿童适量吃芡实，​​首先可以补充丰富营养​​。芡实富含蛋白质、膳食纤维、维生素以及钙、铁、磷等多种矿物质，这些营养物质是儿童生长发育所必需的，能为孩子的身体提供充足的能量和养分，满足其日常活动和生长发育的需求。

​​芡实有助于健脾益胃​​。5 - 6岁儿童的脾胃功能还在发育完善中，芡实具有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带的功效，能帮助改善儿童脾胃消化功能，增强食欲，对于小儿脾虚久泻、食欲不振等症状有一定的食疗作用。如果孩子存在消化方面的问题，适当食用芡实，可以起到一定的调理作用。

​​吃芡实能增强免疫力​​。芡实中含有的一些营养成分可以调节儿童的免疫系统，使孩子的身体更有能力抵御外界病菌的侵袭，减少患病的几率，让孩子更加健康地成长。

​​芡实对于孩子的生长发育也有一定帮助​​。它含有的多种营养物质，如蛋白质、维生素等，对儿童骨骼的生长、肌肉的发育以及大脑的发育都有积极的作用，能为孩子的茁壮成长奠定良好的基础。

不过，5 - 6岁儿童食用芡实时一定要注意适量。由于小孩子消化功能尚未完全发育成熟，芡实质地较硬，过量食用可能会导致消化不良、腹胀等不适症状。家长给孩子食用前应将其煮烂煮透，易于消化，并且要注意搭配其他食物，保证营养均衡。如果孩子有特殊疾病或过敏体质，最好在医生的建议下食用。