4-5岁儿童适量食用柚子，‌有助于增强免疫力、促进消化吸收、改善食欲并支持身体发育‌，是健康饮食的良好补充。其天然营养成分与酸甜口感既能满足营养需求，又符合学龄前儿童的饮食偏好。

1. ‌增强免疫力‌
   柚子富含维生素C，每100克果肉约含40-60毫克，远超普通水果。维生素C可促进抗体生成，帮助4-5岁儿童抵御病毒入侵，降低感冒、流感等呼吸道疾病风险。维生素C还能加速铁元素吸收，预防缺铁性贫血，进一步强化免疫系统功能。

2. ‌促进消化吸收‌
   柚子中的膳食纤维和果胶能刺激肠道蠕动，缓解儿童因饮食不均衡导致的便秘问题。其天然水分含量高（约90%），可软化大便，减轻排便不适。柚子含有的果酸能辅助分解食物中的蛋白质，提升营养吸收效率。

3. ‌改善食欲‌
   柚子酸甜适口的气味和味道可刺激唾液和胃液分泌，帮助食欲不振或挑食的儿童增加进食兴趣。饭前少量食用柚子（如1-2瓣），能通过调节味觉敏感度改善整体食量，但需避免过量影响正餐摄入。

4. ‌抗氧化保护‌
   柚子中的番茄红素、类黄酮等抗氧化物质可中和自由基，减少细胞氧化损伤。这类成分对儿童快速发育的神经系统、视力及皮肤健康具有保护作用，还可能降低未来慢性疾病的潜在风险。

需注意每日食用量控制在2-3瓣（约50克），避免过量引发肠胃不适。食用后及时漱口，减少果酸对乳牙牙釉质的腐蚀风险。若儿童正在服用药物（如退烧药、抗生素），需咨询医生是否适合食用，以防柚苷成分干扰代谢。