怀孕33周的女性应避免食用鲨鱼。鲨鱼体内汞含量较高，可能对胎儿神经系统造成伤害，因此不建议孕妇食用。

1. 鲨鱼的高汞风险

鲨鱼是汞含量较高的鱼类之一，而汞是一种对胎儿神经系统发育有害的重金属。孕期摄入过量的汞可能导致胎儿大脑发育受损，增加出生缺陷的风险。美国食品药品监督管理局（FDA）明确建议孕妇避免食用鲨鱼。

2. 孕33周的饮食建议

怀孕33周是胎儿快速发育的关键时期，孕妇应注重补充优质蛋白质、钙质、铁和维生素等营养素：

• 优质蛋白质：鱼、禽、蛋、瘦肉等是优质蛋白质来源，但需避免高汞鱼类。
• 钙质和维生素D：促进胎儿骨骼和牙齿发育，建议食用牛奶、酸奶和富含钙的绿叶蔬菜。
• 铁质：预防贫血，建议食用红肉、动物肝脏和深绿色蔬菜。
• 适量水果和蔬菜：提供维生素和矿物质，但避免高糖水果。

3. 替代选择

如果孕妇渴望食用鱼类，可以选择低汞含量的鱼类，如三文鱼、鲈鱼和鳕鱼。这些鱼类不仅汞含量低，还富含对胎儿发育有益的Omega-3脂肪酸。

总结

怀孕33周的女性应避免食用鲨鱼，以保护胎儿免受高汞含量的潜在危害。建议选择低汞、高营养的鱼类，同时均衡饮食，确保胎儿健康发育。如有疑问，请咨询医生或营养师以获得个性化建议。