刷牙不当会损害牙龈，主要是因为刷牙力度过大、刷毛过硬或者刷牙方式不正确，对牙龈造成了物理性的刺激和损伤。

这就好比我们在花园里给花浇水，如果水流太猛或者浇水的工具太硬，就可能会把娇嫩的花朵和花茎弄伤。刷牙也是同样的道理，当我们用很大的力气，或者使用刷毛像铁丝一样硬的牙刷，又或者横着来回用力刷，就容易伤害到柔软的牙龈。牙龈就像是守护牙齿的“卫士”，如果“卫士”受伤了，牙齿也会跟着面临各种问题。

QA： - 问题：什么样的刷牙方式是正确的？ 回答：正确的刷牙方式是巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。每次颤动 4 - 5 次，颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2 - 3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。 - 问题：如何选择合适的牙刷？ 回答：要选择刷毛柔软、刷头大小适中的牙刷。刷毛太硬容易损伤牙龈，刷头过大可能刷不到口腔的角落。可以用手指按压刷毛，如果感觉有刺痛感，那就说明刷毛太硬了。 - 问题：刷牙的频率应该是怎样的？ 回答：每天早晚各刷牙一次是比较合适的，每次刷牙时间不少于 2 分钟。