孕23周不建议自行食用白芷‌。‌虽然白芷具有祛风止痛等功效，但其‌活血成分可能引发宫缩风险‌，且中药材成分复杂可能带来‌潜在副作用‌。孕期如需使用应严格遵医嘱，日常饮食中应优先选择安全性明确的替代方案。

一、孕中期食用白芷的主要风险

1. ‌活血作用威胁胎儿稳定‌
   白芷中的挥发油和香豆素类成分具有活血化瘀特性，可能刺激子宫收缩，增加流产或早产概率。尤其是孕中期胎儿快速发育阶段，宫缩风险需重点防范。

2. ‌成分复杂易引发不良反应‌
   白芷含有白芷毒素等活性物质，过量摄入可能兴奋中枢神经系统，导致呼吸困难、呕吐甚至抽搐。孕妇代谢能力较弱，更易受药物副作用影响。

3. ‌体质差异放大风险‌
   阴虚血热体质孕妇食用后可能加重内热症状，而过敏体质者可能出现皮疹、胃肠不适等反应。孕期身体敏感度高，个体反应难以预测。

二、孕中期替代方案与安全选择

1. ‌优先物理疗法缓解不适‌
   头痛或鼻塞时可选择热敷、穴位按摩（如太阳穴、迎香穴）等非药物干预方式，安全性更高。

2. ‌选择孕期认证的安全药物‌
   若需用药，应在医生指导下使用明确标注“孕妇可用”的药品，避免含白芷的中成药或复方制剂。

3. ‌饮食注重营养均衡‌
   避免盲目添加中药材煲汤或炖菜，可通过摄入富含维生素C的果蔬、优质蛋白等维持免疫力。

三、特殊场景下的注意事项

1. ‌医嘱用药需明确剂量与疗程‌
   如因疾病必须使用含白芷的处方药，需确保医生知晓孕周并制定短期低剂量方案，同时密切监测胎动。

2. ‌误食后的应急处理‌
   少量误食且无异常症状可暂观察；若出现腹痛、阴道出血或胎动异常，需立即就医排查风险。

孕中期饮食需以“安全性”为第一原则，白芷类药材使用需经过专业评估。遇到健康问题应及时就医，避免自行尝试偏方或中药材，确保母婴健康平稳度过孕期。