怀孕8个月可以吃葡萄，但需注意‌适量食用、清洗干净、结合个体健康状况‌。葡萄富含维生素、矿物质和抗氧化成分，对孕妇有一定益处，但高糖分和过量食用可能增加妊娠期风险，需科学把控。

‌葡萄的营养价值对孕妇有益‌。葡萄含有维生素C、维生素K、钾和膳食纤维，能帮助增强免疫力、促进铁吸收，缓解孕期便秘。其中花青素等抗氧化物质有助于减少自由基对母体和胎儿的潜在伤害。葡萄中的天然果糖可快速补充能量，缓解孕晚期疲劳感。

‌适量食用是关键‌。葡萄含糖量较高，每100克约含15克糖分，过量摄入可能增加妊娠糖尿病风险或导致体重过快增长。建议每日食用量控制在15-20颗以内，并分散在正餐或加餐中，避免一次性摄入过多。若孕妇已存在血糖偏高或体重增长过快的情况，应减少食用频率或咨询医生调整饮食方案。

‌食用时的注意事项‌。一是彻底清洗葡萄表面残留的农药或污垢，建议用盐水浸泡10分钟后再冲洗；二是选择新鲜葡萄，避免食用腐烂或发酵的果实，防止引发肠胃不适；三是部分孕妇可能对葡萄皮或籽敏感，可去皮后食用果肉，减少消化负担。若食用后出现腹泻、腹痛或皮肤过敏症状，应立即停止并就医。

合理食用葡萄可为孕晚期补充营养，但需根据自身健康状态调整摄入量。建议将葡萄与其他低糖水果搭配，保持饮食多样性，同时关注血糖和体重变化，确保母婴安全。