13-15岁的青少年可以吃金橘，这不仅能够帮助他们补充维生素C、增强免疫力，还能促进消化和改善皮肤状况，但要注意适量食用以避免上火或肠胃不适。

金橘富含多种营养素，包括维生素C、维生素A、维生素E以及膳食纤维等，对于正在成长发育的青少年来说是非常好的营养来源。维生素C有助于提高身体的抵抗力，对预防感冒和其他疾病具有积极作用。金橘中的抗氧化成分可以帮助减缓衰老过程，让青少年保持健康的肌肤状态。

除了直接食用外，金橘还可以用来制作饮品，比如金橘水或蜂蜜金橘汁，这些饮品不仅能滋润肠胃，还有助于排毒养颜，特别适合那些想要改善皮肤问题的青少年饮用。尽管金橘的好处众多，但也应注意适量原则，因为过量食用可能会引起上火症状，如口腔溃疡、咽喉不适等，尤其对于体质偏热的青少年而言更需谨慎。

青少年在食用金橘时还应避免空腹食用，以免刺激胃黏膜导致不适。考虑到金橘含有一定的酸性成分，与牛奶同食可能会影响蛋白质的吸收，因此建议两者之间至少间隔一个小时以上。如果青少年有特殊健康状况或者对柑橘类水果过敏，则应在医生指导下合理选择是否食用金橘。

13-15岁的青少年是可以吃金橘的，并且从中受益匪浅。不过，为了确保最佳效果并减少潜在不良反应，家长和青少年都应关注食用量和个人体质差异，采取适当的预防措施来享受金橘带来的健康益处。记住，任何食物都不宜过量，均衡饮食才是关键所在。