7-9岁儿童‌可以适量食用核桃‌，但需注意‌控制摄入量‌、‌警惕过敏风险‌及‌选择合适食用方式‌。核桃富含‌Omega-3脂肪酸‌、‌蛋白质‌和‌维生素E‌，有助于儿童大脑发育和免疫力提升，但过量可能引发消化不良或肥胖。

‌营养益处‌
核桃含有的Omega-3脂肪酸（如α-亚麻酸）是大脑神经细胞发育的重要成分，能辅助提升儿童记忆力和认知能力。其蛋白质和钙、镁等矿物质可促进骨骼生长，维生素E则帮助增强抗氧化能力，减少炎症反应。核桃中的膳食纤维有助于调节肠道功能。

‌摄入量建议‌
7-9岁儿童每日食用核桃不超过‌2-3颗‌（约15-20克）。过量可能导致脂肪堆积、腹胀或影响正餐食欲。可将核桃作为加餐零食，搭配水果或酸奶，避免饭前大量食用。

‌过敏风险提示‌
部分儿童对坚果类食物存在过敏反应，初次尝试核桃时需观察是否出现‌皮肤红肿‌、‌瘙痒‌或‌呼吸道不适‌等症状。若家族有坚果过敏史，建议咨询医生后再决定是否引入核桃。

‌安全食用方式‌
核桃建议‌去壳后直接食用‌，或切碎加入粥、沙拉中。避免整颗喂食，防止呛噎。市售加工核桃产品（如糖渍核桃）含添加剂和糖分，应减少选择。新鲜核桃需冷藏保存，避免氧化变质。

家长可将核桃纳入儿童均衡饮食计划，但需结合其体质和营养需求，避免单一依赖。若儿童出现食用后不适，应立即停止并就医。日常饮食中，核桃可作为优质脂肪来源，但需与其他营养食物搭配，确保多样化摄入。