男性可以吃香榧，且适量食用对健康有多重益处，包括润肺止咳、降血脂、延缓衰老、保护视力及促进消化等。
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营养丰富，助力健康
香榧富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质，有助于降低坏胆固醇水平，维护心血管健康，同时为身体提供必需营养。 -
润肺止咳与肠道调理
香榧具有润肺止咳的功效，适合长期吸烟或呼吸道不适的男性；其高纤维含量还能促进肠道蠕动，预防便秘。 -
抗氧化与抗衰老
维生素E和抗氧化成分可延缓细胞老化，保护皮肤弹性，减少自由基损伤，对长期熬夜或压力大的男性尤为有益。 -
保护视力与脑部健康
香榧中的抗氧化剂有助于减缓认知衰退，而维生素E对视力保护有积极作用，适合用眼过度的上班族或中老年男性。 -
注意事项
过敏体质者需谨慎食用；过量可能引发胃肠不适或肥胖，建议每日摄入不超过20克。
香榧是男性健康饮食的优质选择，合理食用能综合提升身体机能，但需注意适量与个体适应性。