福州夏天通常在‌5月‌开始明显升温，‌6月至9月‌为持续高温期，‌7-8月‌达到极端峰值。‌副热带高压控制‌、‌盆地地形蓄热‌及‌高湿度环境‌是核心影响因素。

‌5月气温快速攀升‌
福州5月平均气温升至25℃以上，昼夜温差缩小，午后常出现30℃以上天气。此时冷空气减弱，东南季风增强，湿度上升，体感闷热初现。

‌6月进入稳定高温阶段‌
6月福州日最高气温普遍超过32℃，平均湿度达75%-85%，形成典型“湿热模式”。梅雨季结束后，晴天增多，紫外线强度升至全年最高等级。

‌7-8月极端高温频发‌
这两月是福州最热时段，历史极端高温达41.7℃，城区连续35℃以上天数超20天。热岛效应加剧夜间降温困难，市区最低气温常在28℃以上。

‌地形与气候系统叠加效应‌
福州三面环山的盆地地形阻碍空气流动，热量堆积显著。夏季副热带高压长期覆盖，下沉气流抑制云雨，导致晴热天气持续，海风仅沿海区域略有缓解。

‌湿度放大体感温度‌
福州夏季相对湿度常超80%，33℃的实际气温体感可达38℃以上。高湿环境减缓汗液蒸发，人体散热效率降低，易引发中暑或热射病。

建议从5月起备好防晒用具与透气衣物，避免正午长时间户外活动；室内空调温度建议设定26-28℃并配合除湿功能，以平衡舒适度与节能需求。