七台河市位于中国黑龙江省西部，属于寒温带大陆性季风气候，四季分明，气温变化具有以下特点：

一、春季（3-5月）

• 气温特点 ：回暖较快，但风大且少雨，昼夜温差较大。

• 穿衣建议 ：需穿棉衣、冬大衣、羽绒服等厚重保暖衣物，夜间和清晨可能需加防风外套。

二、夏季（6-8月）

• 气温特点 ：短促而湿热，高温多雨，7月平均高温约22℃，极端高温可达33℃。

• 穿衣建议 ：以短袖、短裤为主，搭配雨具和防晒用品，早晚温差较大需备薄外套。

三、秋季（9-11月）

• 气温特点 ：秋高气爽，降温迅速，早晚凉意明显。

• 穿衣建议 ：建议穿套装、风衣、薄毛衣等，早晚需添加风衣或外套。

四、冬季（12-2月）

• 气温特点 ：寒冷干燥，土壤冻结期长达230天（10月-次年5月），1月平均气温-18.3℃，极端低温-30.3℃。

• 穿衣建议 ：需穿羽绒服、皮袄、手套等防寒装备，注意防风防雪。

其他补充信息

• 年平均气温 ：0℃~10℃，全年平均温度约5.1℃。

• 极端天气 ：夏季可能出现33℃高温，冬季极端低温可达-30℃。

以上数据综合了多年气象观测结果，实际气温可能因年份和具体天气系统有所波动。