​​2025年1月是冬季​​，这是一年中气温最低、日照最短的时段，​​小寒和大寒节气集中于此月​​，标志着严寒气候的巅峰。此时北半球进入全年最冷阶段，需重点防寒保暖，自然界呈现闭藏特征，民俗活动也多围绕驱寒与迎新展开。

• ​​气候特征​​：1月太阳直射点位于南半球，北半球接收的热量最少，平均气温普遍低于10℃，霜冻频繁。我国大部分地区进入“数九寒天”，尤其小寒（1月5日）至大寒（1月20日）期间，冷空气活动频繁，可能出现极端低温。
• ​​节气与物候​​：小寒节气阳气初生但寒气鼎盛，大寒则是冬季向春季过渡的转折点。此时自然界的动植物进入休眠状态，河流结冰、土壤封冻，传统农事活动以休耕为主。
• ​​养生重点​​：冬季宜温补，饮食可多选羊肉、糯米等驱寒食材，如八宝糯米饭、红薯栗子汤。同时需注意腰肾保暖，避免寒湿侵袭，适当运动以促进血液循环。
• ​​文化习俗​​：1月临近农历年末，各地有扫尘、祭祖等迎新习俗。北方“腊八节”喝腊八粥，南方则腌制腊味，均体现冬季储藏与御寒的智慧。

冬季虽寒冷，却是积蓄能量的关键期。顺应自然规律调整作息与饮食，能为春季的健康打下坚实基础。若计划户外活动，务必关注天气变化，做好防寒措施。