辽宁潮水涨退时间表因地理位置和日期差异而变化，关键数据包括每日两次涨退潮周期、潮高极值及最佳赶海时段。 例如2025年4月14日，小长山岛退潮时间为00:00-4:00（最低54cm）和9:55-16:19（最低67cm），涨潮为4:00-9:55（最高409cm）和16:19-22:06（最高360cm），而辽河口同日涨潮高峰为07:07（3.2米）和19:27（3.8米）。
- 潮汐规律与活动建议：辽宁沿海每日通常有两次涨退潮，活汛期（如农历十七）潮差更大，适合赶海或海钓。小长山岛14日最佳赶海时段为2:00-4:00（54cm）和12:00-16:19（67cm），辽河口则推荐09:26-13:26（干潮0.7米）。
- 区域差异需注意：大连港潮高较营口港低，如14日大连港高潮为367cm，营口新港达380cm。盘锦、锦州等辽西地区潮汐受风暴潮影响可能异常，需关注气象预警。
- 动态调整与工具：潮汐受天文、气象双重影响，建议通过专业工具如“潮汐表精灵”小程序获取实时数据，或参考辽宁省海洋预警监测中心发布的港口潮位。
计划赶海或出海前，务必核对当地最新潮汐表，结合天气和浪高（如黄海北部14日浪高3-4米）确保安全。