3月下旬至4月初
营口市通常于3月下旬至4月初停止集中供暖，具体时间根据当年气温波动调整。停暖后，室内外温差可能引发呼吸道疾病、关节不适等健康问题，需通过科学防护降低风险。
一、停暖对健康的主要影响
温度骤变引发的疾病
- 呼吸道感染：停暖后室内温度下降，病毒活跃度升高，易引发感冒、流感。
- 心血管压力：寒冷刺激可能导致血压波动，增加心脑血管疾病风险。
湿度变化与健康关联
- 供暖结束后，室内湿度通常降低，可能引发皮肤干燥、过敏性鼻炎。
- 建议使用加湿器，维持湿度在40%-60%（见下表）。
健康指标 供暖期 停暖后 建议措施 室内温度（℃） 18-22 10-15 穿保暖衣物 相对湿度（%） 30-40 20-35 使用加湿器 空气流通频率 低 高 每日通风≥2次 特殊人群防护要点
- 老年人：重点保暖关节，避免晨间低温外出。
- 儿童：注意增减衣物，预防手足口病等春季高发传染病。
二、停暖期健康管理策略
居家环境调整
- 检查门窗密封性，减少冷空气侵入。
- 采用电暖器或地暖垫局部补温，但需避免长时间使用引发火灾。
饮食与运动建议
- 增加姜茶、坚果等温性食物摄入，提升抗寒能力。
- 选择中午时段进行太极拳、散步等低强度运动。
停暖是营口季节交替的关键节点，健康防护需结合环境调控与个人习惯优化。通过科学应对温差与湿度变化，可有效减少春季常见疾病的发生。