秋季养生茶品种推荐如下，结合中医理论及现代茶饮需求整理：

一、清热润燥类

1. 菊花茶

   清肝明目，降血脂，适合干燥易上火人群。可搭配枸杞增强滋阴效果。

2. 金银花茶

   清热解毒，润肺止咳，适合咽喉肿痛或皮肤炎症者。

3. 桑叶茶

   清热降火，生津止渴，适合秋季口干舌燥或高血压初期人群。

二、滋阴补阳类

1. 枸杞茶

   滋阴降火，明目养肝，增强免疫力，适合肝肾阴虚者。

2. 人参茶

   补气养阴，生津止渴，每日饮用可提升体力和免疫力。

3. 高丽参茶

   金石斛与蜂蜜混合，清虚火，生津止渴，适合阴虚火旺者。

三、润肺生津类

1. 桂花茶

   温补阳气，润肺止咳，适合秋燥引起的咳嗽或胃痛。

2. 杏仁茶

   活化肺脏，生津润燥，可单独饮用或搭配其他药材。

3. 梨茶

   清热化痰，生津止渴，适合咽喉不适或肺热咳嗽。

四、疏肝理气类

1. 玫瑰花茶

   活血调经，疏肝解郁，适合情绪压抑或肝气郁结者。

2. 茉莉花茶

   抗辐射，提神醒脑，搭配柠檬可增强美容效果。

3. 陈皮茶

   化痰止咳，理气开胃，适合秋燥引起的咳嗽或消化不良。

五、其他特色茶饮

1. 决明子茶

   明目利尿，适合长时间用电子产品导致眼疲劳者。

2. 蜂蜜柚子茶

   消食化痰，富含维生素C，增强免疫力。

3. 橄榄养生茶

   生津止渴，降血脂，搭配绞股蓝和杭菊花更佳。

饮用建议 ：

• 根据体质选择茶饮，如阴虚选枸杞、阳虚选人参；

• 夏季可搭配荷叶或决明子清热，冬季宜加红枣或姜片温补；

• 饮茶需空腹，避免过浓，每日1-2次为宜。