36℃

前天，即2025年7月9日，河北省的气温达到了36℃。这个温度属于高温范围，需要注意防暑降温。

一、高温天气的健康影响

1. 中暑风险增加：高温天气下，人体容易出汗，导致体内水分和盐分流失，如果不能及时补充，就可能发生中暑。
2. 心血管疾病风险增加：高温天气会增加人体的代谢率，使心脏负担加重，容易诱发心血管疾病。
3. 呼吸系统疾病风险增加：高温天气下，空气湿度较低，容易导致呼吸道干燥，增加呼吸系统疾病的发生风险。

二、防暑降温措施

1. 多喝水：高温天气下，人体容易出汗，需要及时补充水分，以保持体内环境的稳定。
2. 避免长时间暴露在阳光下：尽量避免在高温时段进行户外活动，如果必须外出，应采取防晒措施，如戴帽子、穿长袖衣服等。
3. 保持室内通风：保持室内空气流通，可以使用电风扇或空调来降低室内温度。
4. 合理饮食：多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻和辛辣食物，以保持身体的健康。

三、高温天气下的健康提示

1. 关注天气预报：及时了解天气变化，根据天气情况合理安排生活和工作。
2. 备好防暑用品：如遮阳伞、防晒霜、清凉油等，以备不时之需。
3. 注意个人卫生：高温天气下，人体容易出汗，需要注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣，以预防皮肤病的发生。

高温天气下的城市温度对比

以上表格展示了河北省主要城市在前天的最高温和最低温情况，可以看出，大部分城市的最高温都达到了36℃，需要注意防暑降温。

高温天气下，我们应该密切关注天气变化，采取相应的防暑降温措施，以保护自己的健康。希望这篇文章能对您有所帮助！