甘肃夏季相对湿度较低，部分地区可低于30%
甘肃地处中国西北内陆，受季风影响较弱，加之地形阻隔水汽输送，导致全年降水稀少，气候普遍偏干。 夏季虽然气温较高，但空气干燥程度依然显著 ，尤其在河西走廊及中部高原地带， 日间蒸发强烈、湿度偏低 ，人体易出现口干舌燥、皮肤紧绷等脱水症状，需特别注意补水与防护。
一、
1. 甘肃夏季气候特征
| 指标 | 平均值/范围 |
|---|---|
| 气温（7月） | 25℃~32℃ （局部可达38℃以上） |
| 相对湿度 | 30%~60% （部分区域低于30%） |
| 日照时数 | 每日10~14小时 |
| 降水量 | 不足50毫米 （多数地区） |
甘肃夏季的 高温与低湿并存 ，尤其是在 武威、张掖、酒泉等地 ，由于地势高且远离海洋， 空气含水量极低 ，体感干燥明显。这种气候条件下， 人体水分流失速度加快 ，若不及时补充，容易引发 上火、咽痛、鼻腔出血等问题 。
2. 健康风险与常见症状
- 脱水风险增加 ： 汗液蒸发快，体内水分难以维持平衡
- 呼吸道不适 ： 空气干燥易刺激咽喉、气管，诱发咳嗽或过敏反应
- 皮肤问题频发 ： 皮脂分泌减少，易出现干裂、瘙痒、脱屑
- 眼部干涩 ： 泪液蒸发快，长时间用眼后易疲劳、干涩
3. 应对建议与生活调整
| 健康建议 | 具体措施 |
|---|---|
| 多饮水 | 每日饮水量建议达到2000ml以上 ，以白开水或淡盐水为主 |
| 饮食清淡 | 多吃富含维生素和水分的食物 ，如黄瓜、西瓜、梨、绿豆汤等 |
| 室内加湿 | 使用加湿器或放置水盆 ，保持室内湿度在 40%~60%为宜 |
| 防晒保湿 | 外出佩戴墨镜、帽子 ， 使用SPF30+防晒霜与保湿乳液 |
| 作息规律 | 避免正午长时间户外活动 ， 保证充足睡眠以增强免疫力 |
甘肃夏季虽非极端干旱季节，但 干燥环境对健康的影响不容忽视 。通过科学补水、合理饮食与适当防护，可以有效缓解因气候干燥带来的不适。 关注身体信号，及时调整生活习惯 ，是适应甘肃夏季气候的关键。