可能引发甲状腺功能异常、消化系统不适或过敏风险，需严格控制摄入量。

妊娠晚期长期大量食用海蜇可能因营养失衡或潜在危害影响母婴健康，需结合个体体质与食用方式综合评估。

一、营养与健康影响

1. 碘过量风险

   • 海蜇富含碘元素，长期过量摄入可能导致孕妇甲状腺功能亢进，干扰胎儿神经发育。

   • 对比表格：

     营养素	每日推荐摄入量（孕妇）	100g海蜇含量	潜在风险
     碘	220μg	约130μg	甲状腺功能紊乱
     钠	≤2000mg	约325mg	水肿、血压升高

2. 消化系统负担

   • 寒性食物特性易引发腹泻或腹痛，尤其妊娠晚期肠胃敏感者需谨慎。
   • 腌制海蜇含明矾（铝离子），长期摄入可能增加神经系统损伤风险。

二、安全与卫生隐患

1. 寄生虫与细菌污染

   未充分加热的海蜇可能携带副溶血性弧菌等病原体，导致食物中毒。

2. 过敏反应

   部分孕妇对海产品过敏，表现为皮肤瘙痒或呼吸道症状，需立即停食并就医。

三、替代建议与注意事项

1. 限量食用

   每周不超过1次，每次≤50g，优先选择新鲜煮熟的制品。

2. 营养替代方案

   补充相似营养素可通过紫菜（碘）、鱼类（蛋白质）等更安全的食材实现。

妊娠晚期饮食应以均衡多样为核心，海蜇并非必需但可偶尔适量食用。密切观察身体反应，合并高血压或甲状腺疾病者需完全避免。