2025年3月31日
根据宁夏吴忠市供暖管理规范，集中供暖通常在3月31日结束，但需结合当地气温变化及政府公告调整。停暖后室内外温差增大，需重点关注呼吸道健康、关节保暖及湿度调节等问题。
一、停暖期健康风险防控
- 呼吸道疾病预防
- 干燥空气易引发鼻黏膜损伤，建议使用加湿器维持40%-60%湿度。
- 每日开窗通风2-3次，避免病毒聚集。
- 关节保暖措施
- 老年人及关节炎患者需穿戴护膝、厚袜，避免冷刺激引发疼痛。
- 睡前可热敷肩颈、腰部15分钟。
- 温差适应策略
- 采用洋葱式穿衣法，及时增减衣物。
- 晨练推迟至日出后，减少心血管负荷。
二、家庭环境调整建议
- 设备维护
关闭暖气阀门后检查管道渗漏，防止锈蚀积水。
- 能源替代方案
- 短期使用电暖器时保持安全距离，避免火灾隐患。
- 地暖用户可切换为空调制热模式，温度设定18-20℃为宜。
停暖后健康管理需结合个体差异，尤其关注儿童、慢性病患者等敏感人群。合理规划饮食营养与运动时间，可有效降低季节性疾病发生率。