白癜风自测的5种方法包括观察法、触摸法、感觉法、伍德灯检查和皮肤镜检查。这些方法可以帮助初步判断是否可能患有白癜风，但确诊仍需专业医疗机构的进一步检查。以下是具体方法的详细说明：

1. 观察法

• 关键亮点：白斑边界清晰，形状规则或不规则，颜色为乳白色或瓷白色。
• 适用场景：适用于日常自我检查，通过观察皮肤上是否有新出现的白斑来判断。

2. 触摸法

• 关键亮点：白斑表面光滑，无鳞屑，不高于周围皮肤。
• 适用场景：用于检查白斑的物理特征，如质地和高度。

3. 感觉法

• 关键亮点：白斑通常无痛无痒，皮肤无异常感觉。
• 适用场景：通过感受皮肤是否出现异常症状，如瘙痒或疼痛，来判断白斑的性质。

4. 伍德灯检查

• 关键亮点：在伍德灯下，白癜风白斑区域呈现亮白色荧光，边界清晰。
• 适用场景：作为辅助检查工具，用于进一步确认白斑是否为白癜风。

5. 皮肤镜检查

• 关键亮点：通过皮肤镜观察白斑处的色素脱失、毛发变白及血管分布情况。
• 适用场景：用于更精确地诊断白癜风，尤其是观察细微变化。

白癜风自测方法虽能提供初步判断，但确诊仍需依赖专业医疗机构的检查。如果发现皮肤异常，建议及时就医，并在医生指导下进行规范化治疗。