立春作为二十四节气之首，传统习俗中关于洗头的讲究主要源于中医养生理念，以下是综合整理的关键信息：
一、核心禁忌：二不洗
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不洗头
立春被认为与头发生长之气相关，洗头可能“冻住”阳气，影响精气神。中医认为头部为诸阳之会，阳气初生时洗头易寒气入侵，导致头痛、感冒等。
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不洗澡
洗澡时毛孔张开，立春气温未完全回暖易寒气入侵，违背《黄帝内经》中“春三月，此谓发陈”的养生原则，可能扰乱阴阳平衡。
二、其他注意事项
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时间选择
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早晨起床后不宜洗头，此时阳气微弱，洗头易引发头痛、感冒，且湿发未干易受寒。
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晚上临睡前洗头会散失阳气，影响睡眠质量，建议睡前1-2小时完成洗漱。
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剧烈运动后不宜马上洗头，需等待身体恢复平静后再进行。
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洗头方式
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用温水湿润头发1分钟后再涂抹洗发水，避免直接用冷水刺激。
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用宽齿梳轻柔梳理头皮，避免用指甲抓挠以防感染。
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三、传统习俗延伸
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不洗衣服 ：避免将福气洗去，部分家庭选择用湿毛巾擦拭代替。
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三要躲 ：体质虚弱者需躲避太岁、病符等不利因素，避免冲突和负面情绪。
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四穿红 ：部分地区有立春穿红衣物的习俗，象征驱邪纳福。
四、科学视角
现代医学认为，洗头和洗澡的禁忌更多与身体适应性和卫生习惯相关。若担心传统说法，可选择温和洗发水并及时吹干，避免长期湿冷刺激。