中医养生就是养阳气。以下是具体原因：
-
阳气的重要性
- 生命之本：阳气是人体生命活动的根本动力，《黄帝内经》中说“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰；故天运当以日光明”，将人体的阳气比作天空中的太阳，若阳气失常，人就会生病甚至夭折，可见阳气对人体健康和寿命的决定性作用。
- 维持生理功能：人的生长壮老已、生殖繁衍、消化吸收、新陈代谢等各项生理活动都离不开阳气的推动。例如，脾胃的腐熟运化功能需要阳气的温煦作用才能正常进行，从而保证人体能够摄取和吸收足够的营养物质。
- 抵御外邪：阳气充足则卫外能力强，能够抵御外界六淫邪气的侵袭，使人不易患病。就像一道坚固的屏障，保护着身体免受外邪的干扰，维持身体的健康状态。
-
阳气易损的原因
- 先天因素：父母体质偏寒或年老体衰时生育，会导致子女阳气不足。
- 后天因素：长期精神压力大、过度劳累、饮食不节（过食生冷、贪凉饮冷等）、滥用药物（尤其是抗生素、清热解毒药等苦寒伤阳之品）以及不良生活习惯（如熬夜、缺乏运动等）等，都会造成人体阳气的损耗。
-
养生方法侧重养阳
- 饮食养生：适量食用温热、性味辛甘的食物，如羊肉、荔枝、樱桃、韭菜、大蒜、生姜等，这些食物有助于温补阳气；而应少吃生冷、油腻、辛辣等易伤阳气的食物。
- 起居养生：春季要夜卧早起，多到户外散步，让身体适应自然界阳气渐生的趋势；夏季避免贪凉饮冷，防止损伤阳气；秋冬季节则要注意早睡晚起，避寒就温，以养护阳气。
- 运动养生：中医认为“动则生阳”，适当的运动可以促进气血流通，增强阳气。如太极拳、八段锦、五禽戏等传统功法，动作舒缓，既能锻炼身体，又能激发人体的阳气，且不会因过度运动而导致大汗伤阳。
- 情志养生：保持良好的心态对于养护阳气也至关重要。情绪波动过大会影响脏腑功能，导致气机紊乱，进而影响阳气的运行。因此要学会调节情绪，保持心情舒畅，使体内的气机顺畅，阳气得以正常升发。
中医养生的核心在于养护阳气。通过理解阳气的重要性，认识到阳气易损的原因，并采取相应的饮食、起居、运动和情志养生方法，我们可以更好地维护和提升自身的阳气，从而保持身体健康，达到延年益寿的目的。