三月的时令水果种类丰富，南方地区尤为突出。以下是综合多个权威来源的推荐及选购指南：

一、热带水果

1. 海南树熟贵妃芒

   • 特点：皮薄如纸，核小如签，爆汁率高达99%，金黄果肉包裹热带浓香，入口即化。

   • 产地：海南。

2. 云南高山蓝莓

   • 特点：比东北品种更早熟，清甜微酸，富含花青素，抗氧化性能强。

   • 产地：云南。

3. 芒果凤梨系列

   • 包括水蜜桃凤梨、金钻凤梨等，果肉细腻无渣，蜜香浓郁，可直接对半切开食用。

   • 产地：海南、云南。

4. 小台农芒果

   • 特点：早熟品种，果肉可食率高，皮薄肉厚，香甜浓郁。

   • 产地：海南。

二、柑橘类

1. 赣南脐橙

   • 特点：果大形正，橙红鲜艳，光洁美观，可食率85%，富含维生素C和β-胡萝卜素。

   • 产地：江西。

2. 血橙

   • 特点：紫红色果肉，富含花青素，抗氧化性强，有美容养颜功效。

   • 产地：四川。

3. 蜜柑和椪柑

   • 蜜柑：小巧玲珑，清甜微酸；椪柑：果皮橙黄，脆嫩多汁。

   • 产地：南方各地。

4. 香水柠檬

   • 特点：果皮散发迷人香气，酸爽多汁，维生素C含量高，可用来泡水或制作饮品。

   • 产地：云南、四川。

三、浆果类

1. 草莓

   • 特点：鲜红诱人，甜度高，富含铁元素和抗氧化物质，搭配酸奶或蜂蜜食用更佳。

   • 产地：全国各地，3月为旺季。

2. 青梅

   • 特点：酸甜清爽，含梅子酸和维生素，应季期（3-4月）果肉柔软。

   • 产地：广东、浙江、福建。

四、其他特色水果

1. 枇杷

   • 特点：金黄圆润，果肉细腻多汁，带有淡淡酸味，早熟品种适合春季食用。

   • 产地：江浙、福建。

2. 车厘子

   • 特点：红色果皮，果肉紧实多汁，富含维生素C和矿物质，口感清甜。

   • 产地：进口水果为主。

选购建议

• 热带水果 ：选果皮光滑、果肉紧实的品种，如海南芒、云南蓝莓；注意成熟度，避免过熟导致软烂。

• 柑橘类 ：表皮光滑、果脐眼小、颜色深的橙子更甜；避免购买有斑点或异味的果实。

• 浆果类 ：新鲜草莓表面有白霜，青梅呈深紫色且香气浓郁。

• 时令性 ：部分水果如车厘子、小台农芒果需关注产地供应，建议选择冷链运输的产品。

以上水果均富含维生素和天然抗氧化物质，搭配食用可提升春季饮食营养。