12月份应季水果推荐如下，结合时令特点和营养价值综合整理：
一、柑橘类水果
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柚子
富含维生素C，可增强免疫力，预防呼吸道疾病，适合秋冬季节食用。
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砂糖橘
甜中带酸，维生素C和矿物质丰富，能提升冬季免疫力。
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脐橙
颜色鲜艳，含维生素C、维生素P及矿物质，促进消化和增强抵抗力。
二、热带及亚热带水果
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甘蔗
含糖分、维生素、矿物质及膳食纤维，可润肠通便，缓解燥热。
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木瓜
含果胶、维生素C及少量酒石酸，有助消化和缓解疲劳。
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车厘子（大樱桃）
甜酸适中，可鲜食或用于烹饪，含抗氧化物质。
三、温带水果
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苹果
四季常吃的水果，富含矿物质和维生素，建议选择无蜡、带皮的品种。
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梨
清热降火，生津止渴，适合冬季干燥时食用。
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荸荠
清热解毒，辅助降血压，可生食或煮食。
四、其他推荐水果
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香蕉 ：缓解冬季情绪，但脾胃虚寒者需谨慎。
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柚子 ：润肺止咳，维生素C含量高。
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冬枣 ：含铁、锌等微量元素，增强体力。
注意事项
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柑橘类水果需控制摄入量，过量可能刺激肠胃。
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香蕉、苹果等需选择表皮无斑点、无虫蛀的成熟果实。
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冬季水果易受寒，脾胃虚弱者建议搭配姜茶食用。