汤圆、年糕、烧腊、甜丸
南方冬至的传统食物因地域差异而丰富多样，以下是主要地区的代表性食物及习俗：
一、核心传统食物
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汤圆/冬至团
江南地区（如江浙、广东）以汤圆为主食，象征团圆美满。北方部分地区（如河南、山东）则吃水饺，纪念医圣张仲景的“驱寒娇耳汤”。
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年糕
广东、福建等地冬至必吃年糕，寓意“年年高升”。北方部分地区（如安徽）则用挂面或饺子替代，北方习俗与节气、气候相关。
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烧腊
广东、福建等地的冬至餐桌上必有烧腊（如腊肠、腊肉、腊鸭），象征驱寒迎祥。四川、湖南等地也流行吃羊肉汤，兼具滋补与节日氛围。
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甜丸/汤圆（不同名称）
潮汕地区称汤圆为“冬节丸”，象征团圆；云南等地则吃糍粑，既有祭祖用途，也作为节日甜点。
二、地域特色食物
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江浙地区 ：除汤圆外，还吃九层糕，用糯米粉捏成吉祥动物造型，祭祖后全家共享。
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台湾地区 ：部分家庭冬至用松糕祭祖，寓意高升；也有吃馄饨的习俗，象征打破混沌迎接新的一年。
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福建闽南 ：冬至需祭天祭祖，搭配姜母鸭等温补食物。
三、其他习俗性食物
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冬酿酒 ：江南水乡（如苏州）有喝冬酿酒的习俗，用桂花酿造，香气宜人。
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打边炉 ：四川等地冬至会聚在一起吃打边炉，将食物放在火上烤制，边吃边聊天，充满节日氛围。
四、注意事项
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饮食禁忌 ：老人和小孩不宜多吃汤圆，需防止卡喉；北方吃饺子时习惯搭配醋和辣椒提味。
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文化内涵 ：汤圆、年糕等食物不仅满足口腹之欲，更承载着对家庭团圆、生活美好的祈愿。
以上食物与习俗反映了南方地区对自然节律的尊重与人文精神的融合，共同构成冬至丰富的饮食文化景观。