为您找到以下几种常见的润肺食谱:
雪耳莲子百合排骨汤
- 原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。
- 做法:将雪耳、百合、排骨清洗干净后加水,放入煲内煮沸,煲3小时。
银耳雪梨汤
- 原料:银耳15克,雪梨1个,冰糖适量。
- 做法:银耳提前泡发,去蒂撕小朵;雪梨去核切块。将银耳、雪梨放入砂锅,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮至银耳完全出胶。
百合莲子粥
- 原料:百合30克,莲子30克,大米100克,冰糖适量。
- 做法:百合、莲子洗净,与大米一起煮粥,可根据个人口味加入适量冰糖。
枇杷炖川贝
- 原料:枇杷1个,川贝5克,冰糖适量。
- 做法:枇杷去皮去核,与川贝一起炖煮,可加入少许冰糖。
萝卜蜂蜜水
- 原料:白萝卜1个,蜂蜜适量。
- 做法:白萝卜洗净切片,放入锅中加适量水煮至软烂,加入适量蜂蜜调味。
这些食谱不仅美味,还能有效帮助润肺养肺。建议根据个人体质和健康状况适量食用。