好处多多，坏处需防
孕妇在孕30周4天时适量食用柠檬对身体健康和胎儿发育具有多方面的益处。柠檬富含维生素C，能增强免疫力，预防孕期感染，其酸性还能缓解孕期呕吐，改善食欲。
一、柠檬的好处
促进消化
柠檬中的有机酸能刺激唾液分泌，帮助消化，预防孕期便秘。
抗氧化
柠檬中的维生素C具有抗氧化作用，能清除体内自由基，预防孕期氧化应激。
调节血压
柠檬中的钾元素有助于调节血压，预防孕期高血压。
美容养颜
柠檬中的维生素C能促进胶原蛋白合成，延缓皮肤老化，保持肌肤细腻。
缓解疲劳
柠檬具有提神醒脑的作用，能缓解孕期疲劳。
止吐
柠檬的酸味能补充维生素C，对孕期呕吐有止吐效果，可切片泡水饮用。
维持细腻肌肤
柠檬酸能防止和消除皮肤色素沉着，保持皮肤光洁细嫩。
延缓衰老
柠檬富含多种营养成分，对促进新陈代谢、延缓衰老有帮助。
止渴生津
柠檬具有止渴生津、祛暑安胎、健胃止痛等功能。
宜母子
柠檬被誉为“宜母果”，对孕妇和胎儿有益。
降低高血压
柠檬与钙离子结合能缓解钙离子对血液的凝固作用，有助于降低高血压。
二、柠檬的坏处
过量食用刺激胃酸分泌
柠檬的酸性物质若过量食用，可能刺激胃酸分泌，对胃肠道产生刺激，出现反酸情况，影响孕妇进食，不利于胎儿健康成长。
影响铁的吸收
柠檬中的酸性物质可能影响铁的吸收，对胎儿的健康成长产生不利影响。
刺激牙齿
柠檬的酸性可能刺激牙齿，孕妇应避免一次性食用过多。
胃酸过多、胃溃疡者不宜
患有胃酸过多、胃溃疡等胃肠道疾病的孕妇应谨慎食用柠檬，以免病情加重。
三、食用柠檬的注意事项
不要空腹喝柠檬蜂蜜水
柠檬蜂蜜水含酸性物质，空腹喝可能增加胃酸，增加患胃溃疡风险。
不要大口猛喝
饮水速度过快可能导致恶心、呕吐等不适。
胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用
柠檬含酸性物质，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
柠檬皮不宜长时间浸泡
柠檬皮含钙质但苦涩，不宜长时间浸泡，应现泡现喝。
柠檬打开后保质期缩短
柠檬打开后保质期会缩短，最好一次用完。
孕妇在孕30周4天时适量食用柠檬有诸多好处，但也需注意避免过量食用，以免产生不良影响。希望以上信息对您有所帮助！