黑龙江夏季晚上19:30左右天黑，冬季则在16:00前后。
黑龙江位于中国最北端，由于纬度较高，昼夜长短变化显著。夏季白昼时间长，日落时间普遍在19:30左右；而冬季则因白昼短，日落时间多在16:00前后。这种差异主要受地理位置和季节更替影响，是自然地理规律的体现。

一、

1. 夏季与冬季的日落时间对比
   下表展示了黑龙江哈尔滨市在不同季节的日落时间变化情况：

1. 地理位置对天黑时间的影响
   黑龙江地处高纬度地区，其昼夜长度的变化幅度远高于低纬度地区。例如，漠河县在夏至时可出现“午夜阳光”现象，而在冬至时则几乎全天处于黑暗中。这种现象对当地居民的生活节奏、农业活动以及健康作息产生了深远影响。

2. 天黑时间与人体生物钟的关系
   人类的生物钟受到光照周期的调控，长期生活在昼夜变化明显的环境中，人体会逐渐适应这种节奏。若频繁跨越多个时区或进行高强度夜间工作，可能会导致睡眠障碍、免疫力下降等问题。合理安排作息时间，遵循自然光周期，有助于维持身体健康。

3. 天黑时间对户外活动的影响
   在黑龙江，户外运动的最佳时段通常是在傍晚之前。夏季由于天黑较晚，人们有更多时间进行户外活动；而冬季则需提前规划，以确保安全。冬季的早黑也为室内活动提供了充足的时间，如阅读、健身等，有利于促进身心健康。

4. 天黑时间与心理健康的关系
   研究表明，光照不足可能会影响人的情绪状态，增加抑郁风险。尤其是在冬季，长时间的黑夜可能导致部分人群出现“季节性情感障碍”。通过适当的光照疗法、保持积极社交等方式，可以有效缓解这一问题。

黑龙江的天黑时间受多种因素影响，了解并适应这些变化对于维护身体健康至关重要。无论是日常作息还是户外活动，都应根据当地的自然规律进行调整，以达到最佳的生活质量和健康水平。