**可以适量食用，但需注意适量。**绿豆富含蛋白质、维生素和矿物质，具有清热解毒、利尿消肿等功效，适量食用对孕妇和胎儿有益。绿豆性寒，过量食用可能对脾胃虚寒的孕妇造成不适，因此需要根据个人体质和健康状况合理摄入。
一、孕30周4天吃绿豆的好处
缓解孕期水肿
绿豆具有利尿作用，可帮助孕妇缓解妊娠期下肢水肿的症状。预防便秘
绿豆富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防孕期便秘的发生。补充营养
绿豆富含蛋白质、叶酸、维生素和矿物质，可为孕妇和胎儿提供营养支持，促进胎儿神经系统的发育。清热解毒
绿豆具有清热解毒的功效，可缓解孕期因上火引起的症状。
二、孕30周4天吃绿豆的坏处
引起肠胃不适
绿豆性寒，过量食用可能刺激肠胃，导致腹泻、腹痛等症状。加重消化负担
绿豆中蛋白质含量较高，分解后会产生大量气体，容易引起腹胀、恶心等消化不良症状。可能影响营养吸收
长期大量食用绿豆可能增加肝脏负担，影响营养吸收，进而对胎儿健康不利。潜在子宫收缩风险
绿豆中的某些成分可能刺激子宫平滑肌收缩，增加流产或早产的风险，尤其在孕早期需特别注意。
三、食用绿豆的注意事项
| 注意事项 | 具体建议 |
|---|---|
| 食用量 | 每天食用量不宜超过50克。 |
| 烹饪方式 | 绿豆需煮至软烂，避免食用未煮熟的绿豆，以免引起食物中毒。 |
| 体质问题 | 脾胃虚寒或体质偏寒的孕妇应减少食用量。 |
| 糖尿病孕妇 | 避免添加过多糖分，以免影响血糖控制。 |
绿豆在孕30周4天适量食用，可缓解水肿、便秘等症状，为孕妇和胎儿提供营养支持。但因其性寒，需注意控制食用量，避免肠胃不适或子宫收缩等风险。