好处包括缓解不适、促进消化、健脾养胃；坏处是可能引起上火、影响胎儿、加重不适

怀孕30周3天的孕妇吃陈皮有诸多好处，但也存在一定坏处。好处主要体现在能有效缓解孕期不适症状，促进胃肠消化，还有健脾养胃等功效；坏处则表现为可能导致孕妇上火、对胎儿产生影响，以及加重某些不适状况。以下将详细阐述其具体的好处和坏处。

一、好处

1. 缓解不适：孕晚期孕妇可能会遭遇恶心、呕吐、食欲不振等不适症状，适量食用陈皮可以起到很好的缓解作用。陈皮的独特气味和成分有助于调节孕妇的肠胃功能，减轻恶心感，提升食欲，让孕妇在孕期能更好地摄入营养。
2. 促进消化：陈皮中含有大量的挥发油，可以促进胃肠道消化液的分泌，从而排除体内多余的物质，帮助孕妇消化食物，预防和缓解消化不良等问题。
3. 健脾养胃：陈皮具有一定的健脾效果，能够增强孕妇脾胃的运化功能，对脾胃虚弱、消化不良的孕妇有很好的调养作用，有助于维持孕妇身体的健康状态。

二、坏处

1. 引起上火：陈皮性温，如果孕妇过量食用，容易导致上火，出现喉咙疼痛、失眠等症状。这不仅会让孕妇身体感到不适，还可能影响孕妇的睡眠质量，进而影响孕妇和胎儿的健康。
2. 影响胎儿：市场上部分陈皮中含有多种添加剂和防腐剂，这些物质有可能对胎儿产生一定的影响。虽然陈皮本身对胎儿没有危害，但如果摄入了含有不良添加剂的陈皮，可能会给胎儿带来潜在风险。
3. 加重不适：对于体质较弱、气虚体燥或者阴虚燥渴的孕妇，陈皮可能并不适宜。这类孕妇食用陈皮后，可能会加重身体的不适症状，对自身和胎儿都不利。

为了更清晰地对比陈皮的好处和坏处，以下是一个简单的表格：

怀孕30周3天的孕妇可以适量食用陈皮，以获取其带来的缓解不适、促进消化、健脾养胃等好处。但在食用时，孕妇需要注意控制食用量，选择优质无添加的陈皮，并根据自身的体质情况来决定是否适合食用。如果孕妇有任何疑虑或身体不适，应及时咨询医生的建议。