可以适量食用
孕妇在孕30周2天时可以适量食用苦瓜。苦瓜富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，对孕妇和胎儿都有一些好处。苦瓜性寒，过量食用可能会引起腹泻、腹痛等不适症状，因此孕妇应适量食用，避免过量。
一、苦瓜对孕妇的好处
增强免疫力：苦瓜中的多酚和维生素C具有抗氧化作用，能有效增强孕妇的免疫力，减少疾病的发生。
调节血糖：苦瓜中的黄酮类物质可以调节血糖水平，对于孕期患有妊娠糖尿病的孕妇来说，食用苦瓜有一定的帮助。
提供营养：苦瓜富含维生素B、维生素C、铁、钙等多种营养成分，可以为孕妇提供必要的营养物质，有益于胎儿的健康发育。
促进消化：苦瓜含有丰富的纤维素和水分，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘和腹胀等消化不良问题。
二、苦瓜对孕妇的坏处
性寒引起不适：苦瓜性寒，过量食用可能引起腹泻、腹痛等不适症状。虚寒体质的孕妇应尽量少吃苦瓜，以免加重虚寒症状。
影响钙的吸收：苦瓜中含草酸，可能影响钙的吸收。烹饪时可适当处理以降低草酸含量，如用水焯煮后再烹饪。
过敏反应：部分孕妇可能对苦瓜过敏，食用后出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
三、食用苦瓜的建议
适量食用：孕妇应适量食用苦瓜，避免过量。一般建议每周食用1-2次，每次50-100克为宜。
烹饪方式：建议炒熟或清水焯煮后食用，避免生吃。烹饪过程中可以适量添加一些温热性的食材，如姜、蒜等，以中和苦瓜的寒性。
多样化饮食：孕妇在孕期还应注意饮食的多样化，摄入各类营养物质，以满足胎儿生长发育的需要。
咨询医生：如有任何疑问或不适，应及时就医咨询专业医生的意见。
通过以上分析，希望对您了解孕30周2天吃苦瓜的好处和坏处有所帮助。孕妇在食用苦瓜时，应根据自身体质和健康状况，合理安排饮食，确保自身和胎儿的健康。