家常素菜100道菜名

这里为您提供部分家常素菜菜谱:

1. 西兰花烧豆腐

  • 原料:西兰花、豆腐(用盐水豆腐,不用嫩豆腐)
  • 做法
    1. 西兰花洗净切成小朵;豆腐切块;红椒切段。
    2. 起锅热油,豆腐用小火煎略黄,盛出备用;西兰花用滚水焯片刻,捞出,控干水分备用。
    3. 用锅中剩下的一点油爆香姜片,将红椒翻炒,再依次倒入西兰花、豆腐,轻轻翻炒几下,用盐、胡椒粉、蘑菇精调味,最后勾薄欠即可。

2. 蕃茄炒冻豆腐

  • 原料:蕃茄、冻豆腐
  • 做法
    1. 平时豆腐放冷冻室冻硬,吃时解冻,注意,解冻后要捏去水,撕小块;蕃茄洗净切块。
    2. 起锅热油,爆香姜末,倒入蕃茄翻炒,加少许盐,待炒出蕃茄酱汁状后,放入冻豆腐继续翻炒,并加蘑菇精调味即可出锅。

3. 东坡豆腐

  • 原料:豆腐、竹笋、香菇
  • 做法
    1. 豆腐切大块,放入面粉、盐调制的面糊中挂糊,再放入油锅中炸至金黄色,捞出,控干油。
    2. 另起锅热油,爆香姜丝,倒入笋和香菇翻炒,用盐。

4. 土豆炖番瓜

  • 原料:土豆、番瓜、大豆蛋白、青红椒
  • 做法
    1. 土豆、番瓜去皮,切块;大豆蛋白用水泡软后挤干水分,切块;青红椒切段。
    2. 起锅热油,爆香姜丝,先放入土豆块翻炒几下后,加少许水,盖上盖子焖五分钟左右。
    3. 再放番瓜和大豆蛋白,并加酱油、盐、咖喱油,翻炒均匀,再次加入适量水(一次不能太多,否则会让菜失去香味),并盖上盖子继续焖至土豆和番瓜都熟透为止(喜欢烂烂的,就多煮些时间,中间如果烧干了就加水),快出锅前,放青红椒、蘑菇精,翻炒均匀,待锅中剩下少许汤汁后,出锅。

5. 香椿豆腐

  • 原料:豆腐、香椿酱(具体说是泡在菜籽油里的香椿,好象还不算是酱,暂时先这么叫吧)、素蚝油
  • 做法
    1. 豆腐切片,用少许油煎至两面金黄,取出盛盘。
    2. 另起锅,将香椿连同菜籽油一起倒入锅中,再加入素蚝油、少许水一起煮沸,煮成香椿酱汁。
    3. 将酱汁淋在煎好的豆腐上即可。

6. 清炒黄豆芽

  • 原料:黄豆芽、少许香菜
  • 做法
    1. 豆芽洗净,摘去小尾巴,放入滚水中焯半分钟,过凉水,控干水分。香菜切段备用。
    2. 起锅热少许油,爆香姜末,倒入黄豆芽快速翻炒,中间淋一点点水,并用盐、蘑菇精调味,待水收干后即可出锅,装盘时拌入香菜即可。

7. 酸辣土豆丝

  • 材料:土豆1个,尖椒半个,米醋15毫升,干辣椒2个,植物油、姜、盐、蔬果粉适量
  • 做法
    1. 土豆洗净去皮后切丝,姜切末。
    2. 将切好的土豆丝放入水中搓洗几遍去淀粉。
    3. 鲜辣椒和干辣椒洗净切丝备用。
    4. 热锅入油,下姜末炒出香味儿。
    5. 将泡好的土豆丝沥水后放入锅中,大火翻炒至油均匀包裹住土豆丝。
    6. 放入切好的青椒和干辣椒。
    7. 加适量的香醋大火翻炒几下。
    8. 加适量的盐和蔬果粉,再翻炒均匀即可出锅。

8. 素三丁

  • 材料:甜玉米粒(熟)60克,豌豆(熟)50克,胡萝卜60克,食盐1/2勺,橄榄油20毫升
  • 做法
    1. 熟豌豆粒,玉米粒备好(如果使用新鲜的,就放沸水中焯烫一下在用)。
    2. 胡萝卜切成小丁。
    3. 起锅热油,加入胡萝卜翻炒至断生见软。
    4. 加入豌豆粒、玉米粒翻炒片刻。
    5. 加入盐调味,翻炒均匀即可。

希望以上推荐的素菜菜谱能为您提供一些灵感,让您轻松享受美味又健康的素食!

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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