湖南的回暖时间受地理位置和气候类型影响，具体可分为以下几个阶段：

一、春季回暖阶段

1. 起始时间

   湖南春季回暖通常从 3月初 开始，但具体时间因地区而异。

   • 湘西北地区 ：约3月20日前后入春，气温逐渐回升，但春季多阴雨连绵，低温寡照；

   • 湘中及湘南地区 ：回暖较早，3月下旬气温可达18-22℃，但湿度较高，体感仍较冷。

2. 持续时间

   春季一般持续 65-75天 ，到5月中旬基本完成升温，进入夏季。

二、夏季高温阶段

1. 起始时间

   湖南夏季高温通常从 6月开始 ，持续约4个月。

   • 湘南地区 ：高温持续时间长，可达4个半月；

   • 湘西北地区 ：高温时间较短，约3个半月。

2. 高温特点

   6-8月为最热时段，气温常超30℃，伴随雷雨天气。

三、其他说明

• 2月下旬-3月上旬 ：部分区域（如湘中、湘北）可能小幅回暖1-2℃，但整体仍处于低温潮湿状态，需关注“倒春寒”影响。

• 极端天气 ：2024年3月湖南曾出现破历史纪录的回暖天气，但随后受冷空气影响，高温进程曾暂停。

建议根据具体地区和需求调整衣物，春季需防范潮湿天气对体感温度的影响，夏季则需防范高温引发的中暑风险。