根据拉萨的自然条件、政策支持及种植实践，适合种植的水果主要包括以下几类：

一、特色水果品种

1. 油桃

   拉萨城关区蔡公堂乡白定村的油桃种植历史悠久，果皮红润如墨，甜度高且紧致，每年吸引大量游客。

2. 葡萄

   西藏本地葡萄品种多样，包括红葡萄、绿葡萄等，且无污染，是绿色水果代表。

3. 苹果

   林芝地区特产黑钻苹果，表皮天然果蜡呈紫红色，口感脆甜，果香浓郁。

4. 西瓜

   拉孜西瓜（上海8424品种）水分充足、肉质红甜，改变了传统以青稞为主的经济结构。

5. 青稞麦

   作为高原特色农作物，青稞麦耐旱性强，是当地传统粮食作物，也可作为水果类青稞制品的原料。

二、政府推广品种

拉萨市政府曾计划推广油桃、葡萄、苹果种植技术，旨在提升水果产量与品质。

三、其他适宜品种

• 辣椒 ：城关区试种2种，堆龙德庆县试种5种，适合高原气候。

• 礼品西瓜 ：作为新品种引进项目，已进入育苗阶段，预计近期定植。

四、种植建议

• 区域选择 ：优先选择城关区、堆龙德庆县等有成熟种植经验的区域。

• 技术支持 ：可参考隆鑫科技等企业的种植技术推广方案。

• 品种选择 ：结合市场需求，油桃、葡萄、苹果等经济价值较高的品种更值得推广。

（注：青稞麦虽未被直接列为水果，但作为高原特色农作物，其种植技术也可为水果类作物的耐旱性研究提供参考。）